رغم أنكم قد تعلمون جيداً أن التعرض المكثف لأشعة الشمس الفوق بنفسجية يمكن أن يتسبب في حروق الشمس وسرطان الجلد، إلّا أنه قد يفاجئكم معرفة أن تلك الأشعة يمكن أيضا أن تلحق ضررا بعينيكم. وقد ثبت ربط التعرض المستمر لهذه الأشعة بمشكلات عينية خطيرة، مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي والشحمية والظفرة والعمى الثلجي.

كيف أحمي عيني من أشعة الشمس الضارة؟ 

للحفاظ على صحة عينيك وحمايتهما من الإشعاع الشمسي الضار، ينبغي عليك ارتداء نظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪ في أيام النهار عندما تكون في الخارج. يجب أن تكون هذه الإجراءات مستمرة حتى في الأيام الغائمة، حيث يمكن لأشعة الشمس الفوق بنفسجية التسلل عبر الغيوم. لتحقيق أقصى درجات الحماية، يفضل استخدام نظارات شمسية بإطارات ملتفة ومتلاصقة، حيث تُحد من كمية الضوء الشمسي الواصلة إلى عينيك من جميع الاتجاهات.

أنواع الأشعة فوق البنفسجية:

على الرغم من أن الكثيرون يشيرُون إلى الإشعاع فوق البنفسجي باسم "الضوء فوق البنفسجي"، يُعتبر هذا التعبير غير صحيح. ذلك لأن الأشعة فوق البنفسجية غير مرئية، وبالتالي لا يُمكن رؤيتها. يُمكن تصنيف الإشعاع فوق البنفسجي إلى ثلاث فئات:

الأشعة فوق البنفسجية القصيرة (UVC)

الأشعة فوق البنفسجية القصيرة، المعروفة بالـ UVC، تُعتبر أشعة ذات طاقة عالية وقد تكون ضارة للعيون والبشرة. يشجعنا وجود طبقة الأوزون في الغلاف الجوي على عدم دخول هذا النوع من الأشعة عمليًا. ومع ذلك، ينبغي أن نلاحظ أن تلف الطبقة الأوزونية يمكن أن يُمكّن أحيانًا الأشعة فوق البنفسجية القصيرة عالية الطاقة من الوصول إلى سطح الأرض، مما يسبب مخاطر صحية جسيمة مرتبطة بتلك الأشعة. يتراوح طول الموجة للأشعة فوق البنفسجية القصيرة بين 100 و280 نانومتر.

الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (UVB)

الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة تتميز بأطوال موجية قليلاً أطول (280 - 315 نانومتر) وطاقة منخفضة مقارنةً بالأشعة القصيرة. يتم فلترة هذه الأشعة جزئيًا عبر طبقة الأوزون، لكن بعضها يصل إلى سطح الأرض. تُحفز الجرعات المنخفضة من هذا الإشعاع إفراز الميلانين، مما يؤدي إلى اسمرار البشرة.

ومع ذلك، التعرض لجرعات كبيرة من أشعة الشمس المتوسطة يزيد من خطر حروق الشمس ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. يمكن أن تتسبب هذه الأشعة في تغيير لون الجلد، وظهور التجاعيد، وعلامات أخرى للشيخوخة المبكرة.

التعرض المفرط لهذا الإشعاع يرتبط أيضًا بمشاكل عينية مثل الشحمية والظفرة والتهاب القرنية الضوئي (العمى الثلجي). بالنظر إلى أن القرنية تمتص 100٪ من الأشعة المتوسطة، يصبح من غير المرجح أن تتسبب في إعتام عدسة العين والتنكس البقعي، والتي غالبًا ما ترتبط بالتعرض للأشعة الطويلة.

الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (UVA)

الأشعة فوق البنفسجية الطويلة تقع أقرب إلى نطاق الضوء المرئي وتحتوي على كمية أقل من الطاقة مقارنة بالأشعة القصيرة والمتوسطة. على الرغم من ذلك، يمكن للأشعة الطويلة أن تخترق القرنية وتصل إلى العدسة والشبكية داخل العين.

ترتبط التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية الطويلة بإصابة محتملة بأنواع معينة من إعتام عدسة العين، ويشير الباحثون إلى دور محتمل للأشعة الطويلة في حدوث التنكس البقعي.

هل النظارات الشمسية تعالج المشكلة؟ 

بالطبع فاللحفاظ على حماية عينيك من الأشعة الضارة، يُنصح دائمًا بارتداء نظارات شمس عالية الجودة عند تواجدك في الهواء الطلق. تأكد من اختيار نظارات تحجب 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن لاختصاصي العيون مساعدتك في اختيار العدسات المناسبة لاحتياجاتك.

لحماية بشرة منطقة العين، جرِّب ارتداء نظارات شمس بعدسات كبيرة أو ذات النمط الملتصق الملفوف. واستكشف النظارات الشمسية الرياضية إذا كنت تمارس الأنشطة الرياضية في الخارج.

يجدر بالذكر أن لون العدسة لا يتعلق بمقدار حمايتها من الأشعة فوق البنفسجية. فعلى سبيل المثال، يمكن أن توفر العدسات ذات اللون الكهرماني الفاتح نفس مستوى الحماية الذي توفره العدسات الرمادية الداكنة. ويمكن لاختصاصي العيون التحقق من توفر الحماية بنسبة 100٪ في العدسات المختارة.

إلى جانب النظارات الشمسية، يمكن لارتداء قبعة بحواف واسعة في الأيام المشمسة تقليل تعرض عينيك للأشعة فوق البنفسجية بنسبة تصل إلى 50٪.

أهمية النظارات الشمسية في الشتاء :

ضرورة النظارات الشمسية على مدار العام

لا تقتصر أهمية النظارات الشمسية على فصل الصيف فقط، بل تمتد إلى فصل الشتاء أيضًا. في فصل الشتاء، يعكس الجليد الذي يتساقط وتواجد الغيوم 80٪ من الأشعة فوق البنفسجية، مما يزيد من تعرضك للإشعاع الشمسي الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية بشكل تقريبي. إذا كنت من محبي التزلج أو الرياضات على الجليد، فإن اختيار العدسات المناسبة يصبح أمرًا ضروريًا للتمتع بحماية كافية من الأشعة فوق البنفسجية أثناء التحرك على المنحدرات.

يبقى كذلك أن نخبرك عزيزنا القاريء بتوفر مجموعة وافرة من النظارات الشمسية عالية الجودة في متجر اكسباند والمناسبة لجميع الأعمار والمناسبات.